Rozpocznij swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem

Nie wiesz od czego zacząć?
Umów się na konsultację

Konsultacja to dobry moment, żeby omówić Twoje dotychczasowe nawyki i dopasować do Ciebie idealny program. Możesz umówić się na rozmowę online lub na spotkanie stacjonarnie w moim gabinecie w Krakowie.

Spotkajmy się stacjonarnie lub online

ZAREZERWUJ TERMIN KONSULTACJI

Zdecyduj, która forma spotkania jest dla Ciebie wygodniejsza.

249 zł

299 zł

Konsultacja dietetyczna

60 minut, rozmowa wideo

Konsultacja dietetyczna z analizą składu ciała

60 minut, spotkanie stacjonarne

SPOTKANIE ONLINE

SPOTKANIE STACJONARNE

Spotkanie zdalne - aplikacja Google Meets lub Zoom

Spotkanie w gabinecie - ulica Przemysłowa 4 w Krakowie

Zawiera:

Zawiera:

Wywiad zdrowotno-żywieniowy

Omówienie Twoich celów i planu ich realizacji

Poradę żywieniową

Wywiad zdrowotno-żywieniowy

Omówienie Twoich celów i planu ich realizacji

Poradę żywieniową

Analizę składu ciała na urządzeniu TANITA MC-780

Adrian Jarząbek

Jestem dietetykiem klinicznym z wieloletnim doświadczeniem

Posiadam tytuł magistra w dziedzinie dietetyki. Wykształcenie zdobywałem na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie oraz na Uniwersytecie Rolniczym im. Hugona Kołłątaja w Krakowie. Od blisko 10 lat pomagam swoim podopiecznym w osiąganiu ich celów treningowych oraz w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Konsultacja dietetyczna to dla Ciebie dobra opcja współpracy jeśli:

Chcesz zmienić swoją dietę ale nie wiesz od czego zacząć

Wiesz, że to jak się odżywiasz pozostawia wiele do życzenia. Konsultacja będzie dobrym sposobem, żeby określić Twoje cele żywieniowe oraz poznać przybliżony czas ich realizacji.

Wydaje Ci się, że jesz zdrowo, ale nie widzisz efektów

Próbowałeś już wszystkich diet, a mimo to żadna z nich nie okazała się skuteczna. Konsultacja pomoże Ci znaleźć przyczynę nieskuteczności poprzedniego sposobu żywienia i ją naprawić.

Ostatnio gorzej się czujesz i chcesz zadbać o swoje zdrowie

Często nieodpowiednio zbilansowana dieta może prowadzić do obniżonego nastroju i spadków energii. Na konsultacji pomogę Ci zmienić Twoje nawyki tak, żeby pozbyć się tego problemu.

Dołącz do grona zadowolonych klientów

>500 osób którym pomogłem

Sprawdź opinie osób, którym pomogłem

Adrian profesjonalnie przeprowadził mnie od poziomu laika do biegłego użytkownika siłowni, za czym idzie niezwykły progres w mojej sylwetce.

Jakub Rawski

Spersonalizowany jadłospis i opieka dietetyczna - pakiet 12 miesięcy

Współpraca z Adrianem jeszcze nigdy mnie nie zawiodła, zawsze mogłam liczyć na jego profesjonale wsparcie.

Katarzyna Frankiewicz-Burda

Spersonalizowany jadłospis i opieka dietetyczna - pakiet 12 miesięcy

Przyszedłem do Adriana ważąc 48 kg przy wzroście 175 cm. W ciągu 8 miesięcy moja waga wzrosła do 60 kg. Docelowo planujemy 70 kg.

Łukasz Babiarz

Spersonalizowany jadłospis i opieka dietetyczna - pakiet 12 miesięcy

Jak przebiega proces współpracy ze mną?

PROCES

Wybierasz formę w jakiej chcesz, żebyśmy się spotkali. Możesz wybrać spotkanie w formie zdalnej lub umówić się ze mną w moim gabinecie dietetycznym przy ulicy Przemysłowej 4 w Krakowie. Po zaksięgowaniu wpłaty, skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia terminu i celu naszej konsultacji.

Umawiamy się na spotkanie

Odpowiednio przygotowujesz się do wizyty

Na pierwszej konsultacji dokładnie omawiamy Twoje cele i możliwości. Na podstawie wyników badań diagnostycznych oraz informacji, które przekażesz podczas wypełniania ankiety określimy zasady, na których będzie bazował Twój indywidualny jadłospis.

Spotykamy się na konsultacji

Podczas 60-minutowego spotkania Po naszej konsultacji, na której omawiamy Twoje cele i wymagania mam już wszystkie informacje, żeby przygotować dla Ciebie indywidualne zalecenia. W ciągu 3 dni roboczych otrzymujesz ode mnie plan działania w pełni dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Ustalamy plan działania

Teraz Twój ruch! W oparciu o indywidualny jadłospis i wytyczne, które Ci prześlę, zaczynasz wprowadzać zmiany pod moim nadzorem. Oczywiście pamiętaj, że zawsze możesz napisać do mnie wiadomość i rozwiać swoje wątpliwości.

Otrzymujesz wytyczne i zaczynasz działać

Na bieżąco sprawdzam czy realizujesz założenia planu. Dzięki temu mogę uchronić Cię przed wieloma błędami i jednocześnie przyspieszyć osiągnięcie Twojego celu.

Gotowy do działania?

Sprawdź dostępne opcje i wybierz tą, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom. Spotkajmy się na konsultacji.

Masz wątpliwości?

FAQ

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania.

Jak mam przygotować się do pierwszej wizyty?

Na naszym pierwszym spotkaniu dokładnie omówimy to jak wygądała Twoja dieta do tej pory, oraz jak chciałbyś żeby zaczęła wyglądać. Zrobimy też odpowiednie pomiary antropometryczne. Abym mógł lepiej poznać Twój stan zdrowia, przydatne będą wyniki podstawowych badań krwi takich jak morfologia czy profil lipidowy.

Pakiet, który wybierzesz powinien być dobrany do przybliżonego czasu potrzebnego na osiągniecie Twojego celu. Jeśli masz już świadomość tego jak się odżywiasz powinieneś rozważyć opcję 3 lub 6-miesięczne. Jeśli jesteś zaś początkujący to dobrym rozwiązaniem może być pakiet 12-miesięczny.

Który pakiet współpracy powinienem wybrać?

Szybkość zauważania przez Ciebie efektów jest kwestią indywidulaną. Zależy ona w dużej mierze od Twojego stanu zdrowia, tempa metabolizmu, a także od tego w jakim stopniu będzie przestrzegał zaleceń planu dietetycznego. Jeśli planujesz zgubić zbędne kilogramy i jesteś osobą zdrową to tempo utraty masy ciała zakładamy na poziomie 0,5 kg/tydzień.

Jak szybko zobaczę efekty stosowania diety?

Jak wygląda dieta? Czy będzie mi smakować?

Specjalnie dla osób niezdecydowanych przygotowany został przykładowy jadłospis na 1 dzień, który pokazuje jak zbudowana jest dieta. Kluczem do tego, żeby dieta była odpowiednio dobrana do preferncji smakowych jest szczere udzialanie odpowiedzi na pytania zadawane w trakcie wywiadu zdrowotno-żywieniowego.

Wciąż brakuje Ci informacji?

Skontaktuj się ze mną lub zadaj mi pytanie w formularzu kontaktowym. Odpowiem w ciągu 24 godzin.